不管是泡茶、追劇，還是聊天的時候，嗑瓜子一直都是最好的輔助活動，而瓜子的種類繁多，不管是葵花子、南瓜子、還是西瓜子，都是大家在日常生活中常見的零嘴，其實不同的瓜子都有不同的營養，以下就來介紹「南瓜子」的好處和營養。
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南瓜子最廣為人知的效果就是預防骨質疏鬆，因富含的木酚素與雌激素相似，可以調節女性荷爾蒙，而雌激素亦能預防骨質流失，因此只要適量補充，便可預防女性骨質疏鬆症！
4. 降低膽固醇
南瓜子內的亞油酸能控制膽固醇，因此適量攝取可以降低膽固醇。不過要記得避免過量食用，因為過多的亞油酸也會讓膽固醇上升。
活動假牙的使用壽命有限，需要定期更換。老人習慣長期戴一副假牙，適應了以後就一直戴著一副假牙不更換。還有些老人覺得更換活動假牙過程麻煩，覺得活動假牙不更換問題也不大，實際上，一副假牙戴的時間過久，會加速牙槽脊的吸收萎縮，牙床會加速變低，建議老人每五年左右考慮重做新假牙。那麼老人戴活動假牙要如何做好假牙和口腔護理呢?首先飯後要取下假牙沖洗乾淨，漱口後再戴上。睡前把假牙摘下沖洗乾淨後浸泡在涼水中，不要用熱水或酒精，會使義齒變形。也可以使用假牙清潔液浸泡。如果戴假牙過程中出現壓痛、鬆動、咬合變低等情況，應該盡快回診，修改或更換不合適的活動假牙。就算沒有任何不適，也建議患者定期每隔半年到牙醫處檢查，發現並預防假牙的一些早期問題。本身已經無牙老人也要每天早晨用軟毛牙刷來刷洗牙齦、牙槽、舌頭與上齶。有的老年人舌苔較厚，易黏附食物殘渣，可用舌苔專用刷輕刷舌苔。對於牙齒的護理很多老年人觀念薄弱，對不清潔假牙威脅健康認知也不夠全面，以至於讓活動假牙對身體造成傷害還全然不知，所以老人一定要特別關注自己的假牙，這樣才能在發現不適應、不舒服及時調整。活動假牙
5. 抑制攝護腺肥大
曾有教授指出，南瓜子含高濃度的鋅，對男性的攝護腺組織有保護作用。且內含的植物固醇及木酚素，也能緩和攝護腺肥大的症狀。活動假牙
6. 預防老化和疾病
過量自由基會傷害細胞、加快老化，還會傷害血管壁，導致動脈硬化。但南瓜子富含β-胡蘿蔔素、硒等有抗氧化營養素，能擋住造成老化和疾病的自由基。
不過要注意，南瓜子是高熱量食品，建議要適量食用，且患有胃熱病的人應該要少吃，避免腹悶脹。
前牙一般是指前面六顆牙，包含中門牙、側門牙及犬齒，兩側加起來總共有六顆。前牙區的美觀與否，直接想到一個人的笑容是否燦爛。所以，大多數前牙不美觀之患者，多在拍照時選擇掩藏起笑容。為了改善這樣的情況，乃發展出所謂前牙美學，亦即依患者情況、選擇等使用不同療法來改善前牙區之外觀。然而，現今前牙美學的範圍甚至已經延伸到小臼齒，其治療之項目含括了全瓷冠、瓷牙貼面、牙齒美白、軟組織重整、齒列矯正…等療法。此外，無金屬補綴物的療程，諸如全瓷冠、瓷牙貼面，已然成為前牙美學的主流療法。當患者改善前牙排列美觀後，不只可以幫助患者重拾其自信，更可連帶開啟改善人際關係的循環。同時，健全其咀嚼能力，促進身體健康！
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