根據聯合報調查，國人有四成在一整年內沒看過書，或許你抱怨太忙、太累，但看看微軟創辦人比爾蓋茲，63歲依舊閱讀量驚人，一年年足足要讀上50本書，書讀得多還不夠，能吸收才是重點，他特別公開獨家閱讀心法，教你把書讀進腦子去！
活動假牙比爾蓋茲早在2008年就退出微軟日常管理，現在大受矚目的工作竟然是「讀書」，個人網站《Gates Notes》最受歡迎文章是他親筆撰寫的書評，年度推薦書單更帶動銷售。一年至少50本的讀書量，要真的讀進腦袋，他有一套獨門心法。
同主題反覆涉獵 讀越多越輕鬆
「只要讀得夠多，你會找到相似性。」比爾蓋茲認為，海量的閱讀反而更容易幫助吸收，「如果你有一個大架構，接下來只要把每個讀到的細節填進去就好。」比爾蓋茲興趣廣泛，科學、公共衛生、教育、貧富不均、疾病都是他關心的主題，在同一主題內持續挑選作品閱讀，基礎知識建立後能繼續往上疊加，自然記得牢。
比爾蓋茲建議，例如想學習科學，可以先從科學家生平、研究的進展讀起，這就像先掌握時間軸和地圖座標，之後就能越讀越快。
不喜歡也要看完！
大部份人讀到不喜歡的書，可能就此放棄，比爾蓋茲卻堅持每本讀完。甚至越討厭的書，花越多時間做筆記，「有時候我花在討厭的書的時間，比喜歡的還多。」
如果看到書中和自己認知衝突的概念，比爾蓋茲會再查證或研究，因此就算不喜歡，也是一種很好的反思。
偏愛紙本書 書頁邊邊做筆記
比爾蓋茲也想擁抱電子書，不過目前仍以紙本書為主，因為他很喜歡做筆記，常在每頁邊邊寫下大量心得，也最喜歡用大大的帆布袋裝書，「每本書都能教我新東西，或幫助我用不同角度看事情」，比爾蓋茲靠閱讀保持好奇心， 「只要不停止學習，就不會真的變老。」
讀什麼書？聽老婆的話
比爾蓋茲很信任老婆梅琳達（Melinda Gates）的選書品味，兒子洛瑞蓋茲（Rory Gates）將滿20歲，也是不折不扣的書蟲。梅琳達就曾撰文自豪兒子熱愛閱讀且知識淵博，比爾蓋茲也說兒子喜歡的主題，像是歷史、公共政策，都和他有些重疊，因此也常從洛瑞那兒知道一些錯過的好書。
戴活動假牙最理想的效果就是假牙下的黏膜逐漸適應，磨出類似繭的角化上皮組織，這時候你就可以安心自如的使用假牙咀嚼食物了，而如果沒有循序漸進的練習使用，而是回家就急著用假牙吃比較硬的食物，可會就會把假牙下面磨出泡，就要不斷的回診反覆修改，這樣很難快速自如使用了。如果你是後牙缺失比較多的活動假牙，剛戴上的時候由於原先缺牙區腮部黏膜突出到口內較多，需要注意的是咀嚼時要防止咬腮，這是後可以多多細嚼慢嚥，或者在嘴巴裡還一口氣，在咀嚼食物的時候鼓著這口氣，把兩側的頰黏膜撐開，慢慢練習，就能讓兩側的腮逐漸適應。如果你真的不小心已經咬腮，還咬出一個大泡，就可以趕快回診請醫生做適當的調整處理唷！按照常規，活動假牙平均每天要沖洗３－７次，三餐飯後、早、晚刷牙，以及上下午中間進食後刷牙。
大師選書 出版界的熱銷指標
比爾蓋茲從2010年1月開始在部落格上點評好書，被推薦的作家聲勢水漲船高，幾乎都能長踞暢銷排行榜，影響力相當也愛推薦好書的名嘴歐普拉。活動假牙比爾蓋茲2018年12月推薦的5本年度好書，至今包括《震撼教育（暫譯，原書名Educated: A Memoir）》，《惡血：矽谷獨角獸的醫療騙局！深藏血液裡的祕密、謊言與金錢（Bad Blood）》，都還在紐約時報暢銷排行榜前五名榜單中。
比爾蓋茲愛書有哪些？
《震撼教育》：英國劍橋大學歷史博士泰拉薇斯奧芙（Tara Westover）自傳，9歲才拿到出生證明，17歲第一次上學，隔絕於社會體系之外的極端童年以文字娓娓道來，比爾蓋茲大讚她文筆極佳，讓他深受感動。
《惡血：矽谷獨角獸的醫療騙局！深藏血液裡的祕密、謊言與金錢》：敘述矽谷醫療科技新創公司Theranos的起落，比爾蓋茲說故事比想像更瘋狂，是讓人捨不得放下的精彩作品。
《商業冒險：華爾街的12個經典故事》：與股神巴菲特的共同愛書，蒐集多個企業成功與失敗案例，一開始是巴菲特先借給比爾蓋茲，從此成為比爾蓋茲最愛的商管書。
《大亨小傳》：比爾蓋茲與老婆都愛這本經典作品，是他反覆讀過最多次的小說。
還有哪些名人愛讀書？
除了比爾蓋茲，巴菲特說自己每天花80%的時間閱讀和思考，臉書創辦人祖克柏2015年定下每兩週讀完一本書的計劃，歐普拉更在1996年就成立讀書俱樂部，推薦書幾乎都是暢銷榜常勝軍。
牙齒美白的禁忌，孕婦、糖尿病患者或是心臟病患者如欲治療，請諮詢您的醫師在牙托中注入過量的凝膠會造成牙齦的刺激。通常使用不超過一個劑量的凝膠效果較好。避免同時使用其他牙齒美白產品。避免帶著個人牙托進食或抽菸。牙齒美白的注意事項，盡量避免使用咖啡、茶、紅酒或抽菸，這些物質可能會造成美白過程中或過程後再次將牙齒染色或留下色斑。在治療過程中或過程後仍應保持良好的口腔衛生。定期接受牙齒的專業護理。
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